Teknik Dasar Dalam Permainan Bola Basket

Hai sobat pecinta basket, kali ini saya akan membahas tentang teknik dasar dalam permainan bola basket. Bagi kalian yang ingin menjadi pemain basket, ada beberapa teknik yg harus dikuasai oleh setiap pemain dalam basket seperti passing, dribbling dan beberapa teknik lainnya.

Dalam permainan basket kita harus menguasai beberapa teknik sesuai posisi kita, contoh: Point guard (playmaker) harus mempunyai dribbling yg bagus dan Center harus mempunyai postur badan yg besar dan masih banyak posisi yg lain.


TEKNIK DALAM PERMAINAN BOLA BASKET

Bola basket adalah jenis olahraga yg membuat badan bergerak.Basket dimainkan dengan 4 quarter (babak) dimana setiap quarter 10 menit dan masing-masing tim berjumlah 12 orang termasuk cadangan. Intensitas dalam bermain bola basket berbeda dengan olahraga lain, basket memiliki luas lapangan dengan panjang 26 dan lebar 14 meter. Dan luas lapangan itulah yang membuat permainan basket menguras banyak tenaga. Banyak aspek yg harus diperhatikan untuk menjadi pemain profesional seperti Michael Jordan atau Kobe Bryant. Tapi saya akan menjelaskan Teknik terpenting dalam permainan bola basket

1. Teknik Menggiring ( Dribbling)

 

Teknik dasar menggiring atau dribbling adalah hal terpenting untuk menjadi pemain yang hebat, karena dalam setiap permainan basket dribble 90% selalu digunakan oleh para pemain untuk mencetak point.Dribble adalah sebuah proses memantulkan bola dengan telapak tangan terbuka. Dribble bertujuan untuk menghindari lawan dan membantu mencetak point. Ada beberapa hal yg harus diperhatikan pada saat mendribble bola seperti gambar diatas :

1. Mata fokus ke depan

2. Pergelangan tangan harus dapat mengontrol bola dengan baik

3. Posisi kaki harus selebar bahu agar nyaman pada saat dribble

4. Pantulan bola yg ideal ialah tidak terlalu rendah dan tidak terlalu tinggi yaitu setinggi dengkul

5. Posisi tangan pada saat mendribble, apabila tangan kanan mendribble bola maka tangan kiri menjaga bola agar tetap di tangan (Protect the ball) begitu juga sebaliknya

2. Teknik Mengumpan (Passing)

Passing adalah teknik mengumpan bola kepada teman saat bermain basket. Passing atau mengumpan juga berperan dalam membantu mencetak angka, dan passing yg bagaiamanakah yg dapat membantu kita dalam mencetak angka? Mari kita bahas.

Passing yg dasar ada 3 jenis, yaitu :

• Chest Pass ( Umpan Setinggi Dada)

Untuk dapat melalukan chest pass dengan sukses kamu harus memperhatikan beberapa hal, diantaranya; Mata fokus kearah yg akan di passing, lempar bola setinggi dada dan si penerima passing pun harus dapat menangkap bola setinggi dada dan posisi bola lurus kedepan tidak boleh memlambung keatas atau pun ke bawah.

• Bounce Pass (Umpan Yang Dipantulkan)

Bounce Pass adalah mengumpan bola dengan cara dipantulkan. Bounce pass sering digunakan pada saat posisi berada didalam daerah lawan, karena posisi lawan berada dekat dengan kita maka passing yg digunakan bounce pass untuk membuat musuh terkecoh. Cara melakukan bounce pass yaitu lihat orang yg akan kita passing, kemudian pantulkan bola ke arah orang yg akan kita passing. Jarak pantul yg ideal adalah 3/4 dari jarak orang yang akan kita passing.

 

• Overhead Pass (Umpan Di Atas Kepala)

Overhead Pass adalah jenis passing melalui atas kepala, biasanya jenis passingan ini membutuhkan power/kekuatan agar passingannya tidak mudah di halau lawan. Untuk dapat melakukan Overhead pass kamu harus memperhatikan beberapa hal, yaitu; Posisi badan tegak, kaki satu maju untuk menjadi tumpuan, bola berada diatas kepala namun agak sedikit kebelakang, pada saat melempar posisi badan agak bungkuk ke depan. 

3. Teknik Shoot (Menembak) 

Shoot adalah jenis teknik yg mengandalkan insting si penembaknya, namun shoot juga bisa dipelajari sehingga menjadi senjata yg ampuh apabila mendapati lawan dengan pertahanan yg kokoh. Salah satu pemain dengan shoot yg diatas rata-rata adalah Stephen Curry.
Shoot dibedakan dalam 3 jenis:

• Set Shoot

Set shoot adalah bagian dari teknik shooting yaitu menembakan bola ke dalam ring. Set shoot dilakukan dengan cara menembakan bola dengan dua tangan dilakukan tanpa lompatan. Namun teknik ini jarang dilakukan karena mudah dihalau lawan (blok)

 

• Lay-up Shoot

Lay-up shoot adalah shoot yg mengandalkan kombinasi antara dribble dan shoot. Karena sebelum melakukan hal ini pemain akan mendribble bola untuk mendekati ring kemudian melepaskan bola untuk mencetak angka.

 

•  Jump Shoot

Jump shoot adalah shoot dengan menggunakan lompat sebagai power tambahan dan agar tidak mudah dihalau oleh lawan. Untuk dapat melakukan shoot pemain harus memiliki kekuatan dan akurasi yg baik agar dapat menghasilkan angka.

Dan itulah pembahasan teknik dasar yg harus dimiliki oleh setiap pemain, semua berawal dari dasar apabila sudah menguasai dasarnya maka untuk masuk ke jenjang berikutnya kita tidak kaget dengan hal itu karena sudah menguasai dasarnya. Dan apabila ingin menjadi pemain yg hebat harus sering berlatih dan memahami setiap hal.